Você já se perguntou como é possível produzir alimentos frescos e de alta qualidade diretamente em sua própria casa? A resposta está na agricultura doméstica, uma prática que não apenas economiza dinheiro, mas também promove a saúde e o bem-estar.
## Legumes
* Lentilhas: ricas em proteínas e fibras, são ideais para saladas e sopas.
* Espinafre: rico em ferro e antioxidantes, é uma excelente adição a smoothies e saladas.
* Tomates: ricos em vitamina C e potássio, são perfeitos para salsas e sanduíches.
## Frutas
* Morangos: ricos em vitamina C e antioxidantes, são ideais para sucos e saladas.
* Kiwi: rico em vitamina C e potássio, é uma excelente adição a smoothies e iogurte.
* Maçãs: ricas em fibras e antioxidantes, são perfeitas para lanches e saladas.
## Ervas
* Coentro: rico em antioxidantes e anti-inflamatórios, é uma excelente adição a saladas e sopas.
* Cebolinha: rica em vitamina K e antioxidantes, é ideal para saladas e salsichas.
* Manjericão: rico em antioxidantes e anti-inflamatórios, é uma excelente adição a saladas e pratos de peixe.
## Outros alimentos
* Nozes: ricas em gorduras saudáveis e proteínas, são ideais para lanches e smoothies.
* Grãos integrais: ricos em fibras e antioxidantes, são perfeitos para pães e saladas.
A agricultura doméstica é uma prática simples e acessível que pode ser realizada em qualquer lugar, desde um terraço até um balcão. Com esses alimentos, você pode criar refeições saudáveis e deliciosas diretamente em sua própria casa.