Sentindo -se sobrecarregado pela política? Você não está imaginando isso. O estresse é real e pode afetar sua saúde.
De acordo com pesquisas nacionais conduzidas pela American Psychological Association, quase metade de nós adultos dizem que a política é um ponto de estresse significativo. Os entrevistados listaram problemas como o sono perdido, os temperamentos encurtados e os pensamentos obsessivos.
Que etapas as pessoas podem tomar para proteger sua saúde, manter relacionamentos Com aqueles que eles podem discordar e abordar sua ansiedade?
Noite KapuscinskiProfessor Associado de Psicologia e Diretor do Centro de Serviços Psicológicos da Universidade de Syracuse, diz que estar presente no momento, regular seu corpo e focar na sua lista de gratidão pode ajudar a combater emoções negativas. A pesquisa de Kapuscinski refere -se ao tratamento e prevenção de problemas de saúde mental em adultos.
Kapuscinski conversou extensivamente sobre a navegação de conflitos familiares e saúde mental no que se refere ao discurso político.
Aqui, ela fornece estratégias práticas para proteger a saúde mental e física e construir pontes com aqueles com quem discordamos:
Fonte: Universidade de Syracuse