Como o jejum intermitente muda o microbioma intestinal?
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Há evidências de que o jejum intermitente altera o microbioma intestinal e, embora isso se acredita que isso melhore a saúde intestinal, alguns estudos agora estão levantando dúvidas sobre se esse é sempre o caso.
A idéia por trás do jejum intermitente é relativamente simples: em vez de se concentrar no que você come, você se concentra quando, pedalando entre períodos de jejum e alimentação. A abordagem mais popular limita todas as refeições e lanches à mesma janela de 8 horas todos os dias.